Quins beneficis aporta mastegar xiclet?
L’Hàbit de mastegar xiclet, que molts associen amb l’oci o l’alleujament de l’estrès, té tant beneficis com inconvenients per a la salut. Alguns d’ells, són:
- Estimulació de la producció de saliva: Mastegar xiclet incrementa la producció de saliva, que ajuda a netejar les restes de menjar i bacteris a la boca. Això contribueix a la prevenció de la càries i millora la higiene bucal, especialment si el xiclet no conté sucre.
- Millora de la concentració i la memòria: Alguns estudis indiquen que el fet de mastegar pot millorar el rendiment cognitiu. Mastegar xiclet activa certes àrees del cervell relacionades amb l’atenció i la memòria, cosa que pot ser útil durant tasques que requereixen concentració.
- Reducció de l’estrès i l’ansietat: Moltes persones utilitzen el xiclet com una eina per calmar els nervis o reduir l’ansietat. El moviment repetitiu de mastegar pot tenir un efecte relaxant, ajudant a canalitzar la tensió i l’estrès.
- Ajuda en el control del pes: Mastegar xiclet pot ajudar a controlar la gana, ja que el moviment de mastegar pot enganyar el cervell fent creure que s’està menjant. Això pot ser útil per evitar picar entre hores.
No obstant això, s’ha de tenir en compte que l’ús excessiu implica:
- Problemes a la mandíbula: Un dels principals inconvenients de mastegar xiclet de manera excessiva és l’estrès que pot causar a l’articulació temporomandibular (ATM). Mastegar constantment pot provocar dolor a la mandíbula, tensió muscular i, en casos més greus, disfunció de l’ATM.
- Consum de sucre: Molts xiclets, especialment els tradicionals, contenen sucre, que pot afavorir la càries dental si es consumeixen de manera habitual. Tot i que hi ha xiclets sense sucre, és important tenir en compte aquest factor quan es tria quin tipus de xiclet mastegar.
- Problemes gastrointestinals: El fet de mastegar xiclet fa que s’empassi aire, i això pot provocar flatulències o inflor abdominal en algunes persones. A més, mastegar xiclet en excés pot estimular la producció de sucs gàstrics, la qual cosa pot causar molèsties a l’estómac.
- Comportament addictiu: Tot i que pot semblar inofensiu, hi ha persones que desenvolupen una dependència al fet de mastegar xiclet. Aquest comportament pot ser molest en situacions socials o laborals, a més de perjudicar la salut bucal a llarg termini.
