La nostra capacitat de pensar sobre el que fem és el que diferencia la nostra espècie de totes les altres.
Entendre els nostres pensaments, connectar-los amb els sentiments de cor, que estiguin alineats amb la nostra coherència i ètica comuna, fa possible també donar-los energia per convertir un pensar en un fer. Fer realitat els somnis.
Aprofundim una mica més. La consciència i el pensament no són el mateix.
La consciència transcendeix el pensament, tot i que utilitza el pensament i reconeix el seu valor i el seu poder.
La consciència és un espai infinitament més gran que abasta i conté tots els nostres pensaments.
Ens ajuda a veure’ls, reconèixer-los, entendre que són pensaments i no som nosaltres. Són pensaments.
Mindfulness, la consciència plena sense judici de l’experiència moment a moment, ens permet adonar-nos dels pensaments que sorgeixen com bombolles a l’aigua. Implica observar els pensaments en si.
El fet d’observar equival a sostenir, a contenir.
Observant els nostres pensaments sense involucrar-nos-hi, podem aprendre’n alguna cosa profundament alliberadora i reconèixer patrons de pensament molt propis de cada un de nosaltres pels nostres propis condicionaments.
Descobrir això, descobrir que alguns d’aquests patrons o models de pensaments que apareixen de forma reiterada i habitual en la nostra ment són limitadors, inexactes, egocèntrics i clarament erronis, ens dona la possibilitat de començar a alliberar-nos d’aquesta presó.
En cultivar l’atenció plena o mindfulness ens situem més enllà o darrere o al costat, com vulguis veure-ho, dels nostres pensaments. Els veiem sense identificar-nos-hi. No som els nostres pensaments, que confonem amb la realitat.
Practicant mindfulness dels pensaments, aquests patrons descoberts canvien i es transformen en comprendre la seva naturalesa i de la nostra manera de relacionar-nos-hi. Veiem que poden estar més al nostre servei i no al revés.
Prendre la decisió de pensar de forma positiva pot ser útil, però no és mindfulness.
Només són pensaments.
Fa falta alguna cosa més per transformar la nostra vida i portar-nos més enllà dels límits de pensar.
Mindfulness, atenció plena, consciència plena en els diferents fenòmens que som capaços d’atendre a la nostra experiència de moment: sensacions del cos, de la nostra respiració, de sons, olors o imatges i també de sentiments i pensaments, tot això configura la nostra pròpia geografia.
Mireu a l’interior i trobaràs
mil regions en tu mateix
encara per descobrir. Recorre-les i seràs
expert en cosmografia domèstica.
Thoreau, Walden
