Els qui aneu a ioga ja sabeu que us va massa bé per limitar-ne la seva pràctica al dia que aneu a classe. I també sabeu que de vegades, a casa, costa trobar el moment i la manera de posar-s’hi .
Aquestes gravacions pretenen ser un ajut i una guia pels qui vulgueu practicar a casa una mica de ioga. N’hi ha de 20 minuts i de 3, algunes per fer drets , altres estirats, algunes molt orientades a una part del cos, com la de les cervicals, altres per calmar-vos quan ho necessiteu, altres per començar el dia, o per practicar en una petita pausa al despatx. També hi ha una relaxació que et pot ajudar a dormir millor.
Es tracta d’aturar-se uns moments a sentir el cos i respirar amb suavitat, de forma amorosa i conscient.
Ens agradaria molt que les féssiu servir.
Si teniu algun dubte o comentari sobre les propostes que hi trobareu podeu contactar amb mi al 660026687 o per correu electrònic.
Em trobareu a l’Espai 13, al carrer Nou 40, baixos, de Vic, on faig sessions individuals i en grup, i al web.
