Tot i les pluges i les temperatures moderades de les darreres setmanes, estem a les portes de l’estiu, que comença el dia 21 de juny. Davant el risc de temperatures extremes, com en els darrers estius, cal seguir tota una sèrie de recomanacions.
-Les persones majors de 75 anys i els infants menors de 4 anys.
-Les persones amb malalties cròniques, amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura, i/o problemes mentals i de conducta derivats del consum de substàncies psicoactives o d’alcohol.
-Les persones que prenen medicaments amb efectes sobre el sistema nerviós central o diürètics.
-Les persones que realitzen una activitat física intensa i les qui treballen en ambients calorosos.
-Les persones que viuen soles o es troben en situació de pobresa.
-Els infants tenen una menor capacitat d’expressar la set i les persones grans, de percebre-la; per tant, és important que els oferiu aigua perquè estiguin hidratats.
-Al cotxe mai no hi deixeu infants, persones vulnerables o mascotes amb les finestres tancades.
-Eviteu exposar els nadons al sol durant les estones més caloroses del dia. Si sortir al carrer és indispensable, utilitzeu un para-sol que aturi l’efecte directe dels raigs, però mai no cobriu el cotxet amb algun teixit perquè dificulteu la circulació de l’aire.
-Si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, manteniu-vos-hi en contacte freqüent i mireu de visitar-les almenys dos cops al dia. Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació. És molt important seguir aquest consell, i més en aquesta època.
-Els símptomes més freqüents inclouen, entre d’altres, un augment de la temperatura corporal superior a 40º, mal de cap, nàusees i vòmits, pell envermellida, calenta i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri.
-Allunyeu la persona de la font de calor.
-Abaixeu la temperatura de l’entorn: obriu les finestres o engegueu un ventilador, traieu-li l’excés de roba i mulleu la persona afectada amb aigua.
-Aviseu urgentment els serveis d’emergències (112).
-La temperatura interna del cos considerada normal oscil·la entre els 36,1º i els 37,2º. Per mantenir-la constant, l’organisme disposa d’alguns mecanismes per equilibrar els guanys de calor, principalment originats per l’activitat muscular o les pèrdues, com ara l’evaporació de la suor o la respiració. Quan fa molta calor, la temperatura s’eleva de forma contínua.
